,.ْ~{منتـديـآت مــديــنــة الضحكـ }~ْ.,

أهلين يخوووووو .. لو كنت أول مرة بتخش عنا هنا اتأكد انك قريت كتاب القوانين مع انه ما في عنا قوانين ولا نيلة .. المهم كمان ايش بدي أقولك .. غصب الأمة بدك تسجل عنا .. وتشارك كمان .. عليا الضمان بصير فيها دم للركب.. يلا اضغط تسجيل وسجل وانت ساكت..!!
,.ْ~{منتـديـآت مــديــنــة الضحكـ }~ْ.,

شباب طافيين ومخلص كازهم وماشيين عالجنط وملاحظ؟ : الموقع باللغة العربية وليس إيراني أو باكستاني أو بنقلدشي


    اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات

    شاطر
    avatar
    a7med
    > معآهـ إقآمهـ من الرئيس <
    > معآهـ إقآمهـ من الرئيس

    ذكر المشآركآت >> : 57
    عمـ،ـري >> : 26
    ســآكـ،ـن >> : على الطريــق
    مـزآجـي >> : زهـــقآن

    اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف a7med في الإثنين يوليو 26, 2010 11:50 am

    اثبتت الدراسات أن النوم الزائد..

    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

    خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........






    فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
    فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية




    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.






    وقد اثبتت دراسات أخرى....




    ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي




    ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
    فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.






    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم




    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
    وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار




    فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة




    التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
    فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.






    اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....




    أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية




    فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه




    فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)




    الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان





    والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان




    قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).




    فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.




    أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم




    فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل).......

    تحياتي لكم...

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت يونيو 24, 2017 8:04 am